Больше чем просто растяжка: как устроен современный тренажер ПравИло и с чем я столкнулся в Махачкале

Я уже много рассказывал про сам тренировочный процесс, но, наверное, стоит отдельно сказать и про тренажеры ПравИло. Потому что конструкций на самом деле существует достаточно много, и они довольно сильно отличаются друг от друга.

Есть небольшие металлические конструкции, есть низкие тренажеры, есть высокие. Где-то используются обычные грузы, где-то механические лебедки, где-то электрические. Вариантов сейчас достаточно много.

Конструкция, на которой работаем мы, мне нравится тем, что она позволяет не ограничиваться обычным вытяжением человека. На ней можно довольно сильно менять формат работы в зависимости от задачи.

То есть ПравИло для меня давно уже не просто история про то, что человека закрепили за руки и ноги и начали растягивать.

Можно работать мягко. Можно давать более серьезную нагрузку. Можно работать симметрично или отдельно с каждой стороной. Можно подключать различные движения непосредственно под натяжением.

На нашем тренажере есть дополнительные блоки и кроссоверы, которые позволяют работать уже практически в формате функциональной тренировки.

И вот это для меня особенно интересно.

Потому что человек приходит не всегда просто с запросом «хочу расслабиться» или «хочу растянуться». Иногда задача намного конкретнее.

Например, есть движение, которое человек годами выполняет определенным образом. Возможно, так сложилось после старой травмы. Возможно, он когда-то начал беречь одну сторону и постепенно привык двигаться именно так. Возможно, это связано со спецификой его спорта.

Человек сам этого зачастую уже не замечает.

Для него это обычная ходьба, обычный поворот, обычное движение рукой.

А со стороны видно, что одна часть тела работает больше, другая меньше, где-то появляется компенсация.

И здесь тренажер дает интересную возможность.

Мы можем создать определенное сопротивление, убрать часть привычных компенсаций и предложить человеку выполнить движение немного по-другому.

Не в смысле найти какое-то одно «идеально правильное движение», которое подходит всем.

Такого не существует.

Мне интересно сделать движение более подходящим под конкретную задачу человека и помочь ему почувствовать варианты, которыми раньше он практически не пользовался.

Если это обычный человек, у которого есть ограничения в бытовом движении, будет одна работа.

Если это профессиональный спортсмен, совершенно другая.

Например, можно работать над движением плечевого пояса, над контролем корпуса, положением таза, балансом. Можно создавать сопротивление в определенном направлении и смотреть, как человек на него реагирует.

Поэтому современный тренажер ПравИло для меня это уже намного больше, чем просто вытяжение.

Самое важное здесь даже не количество функций конструкции.

Можно купить самый дорогой тренажер, поставить электролебедки, кроссоверы и огромное количество оборудования, но если ты не понимаешь, что хочешь получить от человека, все это практически бессмысленно.

Сначала всегда идет задача.

Потом смотрим движение.

Понимаем, что человеку сейчас необходимо.

И только после этого выбираем, какой инструмент использовать.

Иногда это будет обычное мягкое вытяжение.

Иногда более активная работа.

Иногда функциональные движения под сопротивлением.

Иногда вообще большая часть тренировки пройдет на полу.

Мне именно этим и нравится наша конструкция. Она не заставляет работать по одной схеме.

Можно максимально адаптировать тренировку под человека.

Особенно хорошо я это понял, когда мне пришлось поработать в другом регионе и с совершенно другой категорией спортсменов.

В какой-то момент я оказался в Махачкале и начал работать с ребятами из единоборств.

И вот там я особенно хорошо увидел одну интересную вещь: насколько сильным, подготовленным и одновременно невероятно напряженным может быть тело профессионального спортсмена.

Об этом расскажу отдельно.